config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

DeviationApps

Marshmallow

 ဒီအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲစဉ်းစားဖူးပါသလား။ 

သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် ဦး ဆောင်စိတ်ပညာသုတေသနတို့က ၂၁ ရက်ပတ်လုံးအလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုကိုချိုးဖျက်ရန်သို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းရန်ကြာသည်ဟုပြောခဲ့သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ ၂၁ ရက်ဆက်တိုက်အလုပ်မလုပ်လျှင် (အစာစားခြင်း၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်း) ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုသည်သင်၏အလေ့အထဖြစ်လာနိုင်သည်။

အရောင်းအ ၀ ယ်စာအုပ်“ Charles of Duhigg ၏စွမ်းအား” သည်တစ်နေ့တာအတွင်းမကောင်းသောအကျင့်ဟောင်းကိုပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သော်လည်း ၂၁ ရက်အတွင်းကောင်းသောအလေ့အထအသစ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင်? သန့်ရှင်းတဲ့အစာစားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်? အစာမစားပဲအစာမစားတော့ပါသလော။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ Gym ကိုနေ့စဉ်သွားသလား။
၂၁ ရက်လုံးလုံးတည့်မတ်စွာလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင်၏ရွှေခေတ်ဘဝပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

 ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ 

သင်၏ဘဝပုံစံကို ပြောင်းလဲ၍ ကောင်းသောအကျင့်အသစ်များကိုဖန်တီးရန် -
သင်လိုက်ချင်သောရည်မှန်းချက်အသစ်ကိုထည့်ပါ
သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသောသို့မဟုတ်ငြိမ်းသတ်လိုသောအကျင့်ဆိုးများဖြင့်အစားထိုးပါ
သင်သတိရစေလိုသည့်အချိန်အတွက်သတိပေးမှုသတ်မှတ်ပါ
ပြီးပြီဆိုရင် Mark ပြီးပြီဆိုတာကိုနှိပ်ပြီးသင်တစ်နည်းနည်းနဲ့မလုပ်နိုင်လျှင်ပြန်လည်စတင်ပါ။

 ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်တည်ဆောက်နိုင်သောအကျင့်သစ်များ 

၁။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
အဘယ်သူမျှမ Fap ၏ 2. 21 နေ့ရက်များ
အဘယ်သူမျှမသကြား 3. 21 21 နေ့ရက်များ
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏ 21 21 နေ့ရက်များ
၅။ ၂၁ ရက်သန့်ရှင်းသောအစာစားခြင်း
စာအုပ်ဖတ်နေ၏ 6. 21 နေ့ရက်များ
၇။ အစောပိုင်းငှက်ဖြစ်ခြင်း၏ ၂၁ ရက်
Code ကို၏ 8 21 နေ့ရက်များ
ဂျာနယ်၏ 9. 21 နေ့ရက်များ
ယောဂ၏ ၁၀၁ ရက်

 သင်နှစ်သက်သောအင်္ဂါရပ်များ 

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချိန်ဇယားဆွဲနှင့်အတူ 1. အစွမ်းထက်သတိပေးချက်များ
၂။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအဆင့်မြှင့်ခြင်းသည်တစ်မိနစ်ထက်မပိုပါ
၃။ သင်၏လူနေမှုပုံစံအသစ်အတွက် avatar အသစ်တစ်ခုဖန်တီးပါ
4. သင်၏အကျင့်ဆိုးများကိုအလေ့အထအသစ်များဖြင့်အစားထိုးပါ
သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ရန်ပြက္ခဒိန်မြင်ကွင်း
၆

အလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်စစ်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီးမှန်ကန်သောကိရိယာကိုကောက်ယူခြင်းသည်အနိုင်ရသောစစ်ပွဲဖြစ်သည်။

21 Days Challenge - Habit App

21 Days Challenge - Habit App ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား